YogaEl yoga es una disciplina proveniente de la India actualmente difundida en todo el mundo, cuya práctica tiene por finalidad la armonía en el ser humano. Para ello el Hatha yoga (yoga práctico o psicofísico) propone técnicas corporales y respiratorias, por medio de las cuales la persona logra un mayor dominio de su cuerpo, tonicidad, elongación y equilibrio y el mejoramiento de sus funciones vitales. Propuesta:Fit yoga: Práctica de posturas (âsanas) y respiración (prânâyâma) intensas: Ejercicios y posturas para desarrollar y aumentar la elongación muscular; tonificación de músculos abdominales, espinales, de brazos, muslos, glúteos; mejora de la velocidad y la coordinación de movimientos y del equilibrio. Yoga terapéutico con eutonía:Práctica de posturas y respiración con objetivos terapéuticos específicos, es un yoga aplicado a distintas dolencias y/o patologías, tales como: cervicalgias, lumbalgias, problemas articulares, de columna, dolores musculares, rigidez, falta de equilibrio. También se abordan situaciones particulares que sin ser enfermedades necesitan de una atención especial: embarazo, post parto, post operatorios, menopausia, ansiedad, stress. Logros: tono muscular adecuado; mejora de los movimientos; aumento de elongación; “rejuvenecimiento” de los músculos; mejora de la función cardiaca y respiratoria: aprender a respirar; disminuir el stress: “aprender” a relajarse y a afrontar los acontecimientos con mayor tranquilidad. Yoga para tercera edad:Práctica de ejercicios de movilización articular y de posturas en beneficio de las articulaciones, con especial atención a muñecas, caderas, rodillas y tobillos; mejora de la coordinación de movimientos y respiración; respiración desestresante; alivio de tensiones cervicales y de dolores musculares, aumento de la movilidad cervical. Yoga para embarazo:Práctica de posturas, ejercicios y respiración en función de una buena experiencia de embarazo y de parto. Ejercicios respiratorios desestresantes y calmantes para el embarazo y el parto, ejercicios respiratorios para el momento del alumbramiento. Ejercicios de tonicidad y flexibilización pélvica para un parto más agradable. Posturas y Ejercicios para aliviar dolores de espalda. Ejercicios respiratorios para disminuir la fatiga durante el embarazo. |