|
|
Temario de los cursos de Yoga
- Contracturas y tensiones. El movimiento y la relajación como elementos clave. Tratamiento de las principales zonas en las que se acumulan tensiones y se generan contracturas. Posturas y trabajos descontracturantes.
-
El estiramiento. Posturas y trabajos específicos de elongación. El estiramiento como superación de límites.
-
Yoga para el embarazo, el parto y el posparto. Técnicas específicas para las distintas etapas del embarazo. La respiración y la relajación. Trabajos con visualizaciones.
-
Innovación en Suryanamaskar (El Saludo al Sol). Variaciones para optimizar sus efectos. Combinación con distintos âsanas. Trabajo energético y meditativo.
-
Técnicas de corrección postural. Cómo evitar que se encorve la espalda. Tratamiento de hombros y cintura escapular. La columna sana.
-
Las “ayudas” en la práctica yóguica. La asistencia del profesor para acentuar los beneficios de las técnicas.
-
Trabajos abdominales en yoga. Tonificación dinámica y estática. La técnica abdominal correcta.
-
El dinamismo en la práctica yóguica. Âsanas combinados. Equilibrio y armonía.
-
Trabajos de movilización pélvica. La actitud de soltar. El dolor lumbar. Mejora de la postura.
-
Trabajos de energetización y armonización. La actividad como camino a la quietud. Cómo ir de lo externo a la interioridad.
- Corrección postural de pies a cabeza. Âsanas y ejercicios yóguicos para corregir vicios posturales y disminuir los dolores provenientes de las malas posturas.
|
