Programa
Contracturas y tensiones:
El movimiento y la relajación como elementos clave. Zonas específicas. Posturas y trabajos descontracturantes.
El estiramiento:
Posturas y trabajos específicos de elongación. El estiramiento como superación de límites.
Yoga para el embarazo, el parto y el posparto:
Técnicas específicas para las distintas etapas. La respiración y la relajación. Visualizaciones.
Innovación en Sunyanamaskar:
Variaciones para optimizar sus efectos. Combinación con distintos ásanas.
Técnicas de corrección postural:
Hombros y cintura escapular. La columna sana. Las "ayudas" en la práctica yóguica. La asistencia del profesor para acentuar los beneficios de las técnicas.
Trabajos abdominales en yoga:
Tonificación dinámica y estática. La técnica correcta.
El dinamismo en la práctica yógica:
Ásanas combinados.
Trabajos de movilización pélvica:
La actitud de soltar. El dolor lumbar. Mejora postural.
Trabajo de energetización y armonización:
La actividad como camino a la quietud. De lo externo a la interioridad.
Corrección postural de pies a cabeza:
Âsanas y ejercicios yóguicos para corregir vicios posturales y disminuir los dolores provenientes de las malas posturas.
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